Najznámejší z najznámejších

Za a Proti • 04. september 2021 • Vyšlo v čísle: 09-10/2021

Spýtajte sa niekoho vo vašom okolí, aký vitamín mu príde na um ako prvý. Väčšina odpovie vitamín C. Prečo? Poznáme ho v spojení s imunitou, ako antioxidant, vieme, že podporuje tvorbu kolagénu, a je to prvá vec, po ktorej siahneme, keď na nás „niečo lezie“. Aké sú ZA a PROTI tejto popovej vitamínovej hviezdy?

ZA

JE VŠADE

Výhodou vitamínu C je, že sa nachádza aj v potravinách, v ktorých by ste ho nečakali. Napríklad v ružičkovom keli, karfiole, zelenej a červenej paprike alebo v brokolici. „Céčko“ dokonca obsahujú aj čili papričky. Pol šálky nasekanej čili papričky obsahuje viac tohto vitamínu než jeden pomaranč. Čo z toho vyplýva? Ak máte rozmanitý jedálniček, máte dostatok vitamínu C.

PODPORÍ INÝ VÝKON

Vitamín pre dobrodruhov. Ak máte v krvi adrenalín, ale vaše telo má občas iný názor, presvedčíte ho práve pravidelným prísunom vitamínu C. Ten totiž pomáha budovať odolnosť voči chladu, čo oceníte, ak sa rozhodnete zdolať niektorý z alpských vrcholov, a tiež pomáha zmierniť morskú chorobu. Hurá na jachtu do Chorvátska!

PRÍRODNÝ VS. UMELÝ

Je prírodný vitamín C účinnejší než ten v tabletkách? Logika káže, že áno. V skutočnosti je to jedno. A ak na internete nájdete články, ktoré „céčko“ v tabletkách spochybňujú, zrejme sa nedopátrate, z akého zdroja tento názor pochádza. Vitamín C je v oboch prípadoch molekula kyseliny L-askorbovej a tá je rovnaká v prírodnom aj v umelom zdroji. Rozdiel je len v tom, že „prírodná“ kyselina L-askorbová sa nachádza v komplexe ďalších látok a vitamínov.

PROTI

NEPREHÁŇAJTE TO...

Vitamín C je taký bezpečný, že o možnom predávkovaní sa v spojení s ním takmer nerozpráva. Zdravotné komplikácie totiž môžu nastať až po tom, čo prijmete viac ako 1 000 mg vitamínu C. Pomaranč ho obsahuje približne 70 mg. A čo vám môže veľká dávka „céčka“ spôsobiť? Hnačky a iné zažívacie ťažkosti, môže sa podieľať na vzniku obličkových kameňov, či dokonca zvýšiť riziko kardiovaskulárnych problémov. ...

NO NEZABUDNITE NAŇ!

Ak ste si pri možných rizikách predávkovaním povedali „nie je céčko, nie je problém“, prehodnoťte svoj prístup. Nedostatok vitamínu C totiž môže spôsobiť únavu, náchylnosť na infekcie, zápal ďasien, pomalé hojenie rán a raniek, suché vlasy a pokožku, anémiu, skorbut, či dokonca reumatoidnú artritídu, teda bolestivé zápaly kĺbov.

NELIEČI PRECHLADNUTIE

Dajte si horúci čaj, vitamín C a ležte v posteli. Rada stará ako ľudstvo samo, počúvame ju vždy, keď prechladneme. Funguje však? Ak áno, tak nie vďaka vitamínu C. Výskumy dodnes jasne nepreukázali, či má zvýšený príjem „céčka“ liečivý vplyv na bežné prechladnutie. Zaberá skôr ležanie v posteli a horúci bylinkový čaj.

Galéria obrázkov

Ďalšie články v kategórii Za a Proti

Single = trend?

Vianoce bez darčekov

Dym cez bublinky

Ďalšie články v čísle 09-10/2021

Dedičstvo zážitku v korporáciách (a nielen v nich)

Bulldog vie, ako na mužskú pleť

Oblaky sú budúcnosť

Reklamní partneri

najznamejsi-z-najznamejsichNajznámejší z najznámejších

nonoSpýtajte sa niekoho vo vašom okolí, aký vitamín mu príde na um ako prvý. Väčšina odpovie vitamín C. Prečo? Poznáme ho v spojení s imunitou, ako antioxidant, vieme, že podporuje tvorbu kolagénu, a je to prvá vec, po ktorej siahneme, keď na nás „niečo lezie“. Aké sú ZA a PROTI tejto popovej vitamínovej hviezdy? <h3>ZA</h3>JE VŠADE Výhodou vitamínu C je, že sa nachádza aj v potravinách, v ktorých by ste ho nečakali. Napríklad v ružičkovom keli, karfiole, zelenej a červenej paprike alebo v brokolici. „Céčko“ dokonca obsahujú aj čili papričky. Pol šálky nasekanej čili papričky obsahuje viac tohto vitamínu než jeden pomaranč. Čo z toho vyplýva? Ak máte rozmanitý jedálniček, máte dostatok vitamínu C. PODPORÍ INÝ VÝKON Vitamín pre dobrodruhov. Ak máte v krvi adrenalín, ale vaše telo má občas iný názor, presvedčíte ho práve pravidelným prísunom vitamínu C. Ten totiž pomáha budovať odolnosť voči chladu, čo oceníte, ak sa rozhodnete zdolať niektorý z alpských vrcholov, a tiež pomáha zmierniť morskú chorobu. Hurá na jachtu do Chorvátska! PRÍRODNÝ VS. UMELÝ Je prírodný vitamín C účinnejší než ten v tabletkách? Logika káže, že áno. V skutočnosti je to jedno. A ak na internete nájdete články, ktoré „céčko“ v tabletkách spochybňujú, zrejme sa nedopátrate, z akého zdroja tento názor pochádza. Vitamín C je v oboch prípadoch molekula kyseliny L-askorbovej a tá je rovnaká v prírodnom aj v umelom zdroji. Rozdiel je len v tom, že „prírodná“ kyselina L-askorbová sa nachádza v komplexe ďalších látok a vitamínov.<h3>PROTI </h3>NEPREHÁŇAJTE TO... Vitamín C je taký bezpečný, že o možnom predávkovaní sa v spojení s ním takmer nerozpráva. Zdravotné komplikácie totiž môžu nastať až po tom, čo prijmete viac ako 1 000 mg vitamínu C. Pomaranč ho obsahuje približne 70 mg. A čo vám môže veľká dávka „céčka“ spôsobiť? Hnačky a iné zažívacie ťažkosti, môže sa podieľať na vzniku obličkových kameňov, či dokonca zvýšiť riziko kardiovaskulárnych problémov. ... NO NEZABUDNITE NAŇ! Ak ste si pri možných rizikách predávkovaním povedali „nie je céčko, nie je problém“, prehodnoťte svoj prístup. Nedostatok vitamínu C totiž môže spôsobiť únavu, náchylnosť na infekcie, zápal ďasien, pomalé hojenie rán a raniek, suché vlasy a pokožku, anémiu, skorbut, či dokonca reumatoidnú artritídu, teda bolestivé zápaly kĺbov. NELIEČI PRECHLADNUTIE Dajte si horúci čaj, vitamín C a ležte v posteli. Rada stará ako ľudstvo samo, počúvame ju vždy, keď prechladneme. Funguje však? Ak áno, tak nie vďaka vitamínu C. Výskumy dodnes jasne nepreukázali, či má zvýšený príjem „céčka“ liečivý vplyv na bežné prechladnutie. Zaberá skôr ležanie v posteli a horúci bylinkový čaj.2no0000-00-00for-men-2021-09-1009-10/20212021-09-04<h3>Milí čitatelia, </h3>letné prázdniny uplynuli ako voda a vy máte pred sebou ďalšie číslo časopisu FORMEN. Leto má výnimočnú atmosféru pre väčšinu ľudí, ktorých poznám. Niektorí obľubujú posedenie pri chladenom drinku na terase, iní cestovanie za morom a novými zážitkami… Sám mám čaro leta rád už od detstva. Samozrejme, vtedy ho predstavovali najmä letné prázdniny a oddych od školy, návšteva starých rodičov a mnohé nezabudnuteľné zážitky. Po lete ma vždy dohnala „krutá“ realita: začiatok povinností, nového školského roka či koniec dovoleniek. S pribúdajúcimi rokmi sa všetko trochu mení. Do školských lavíc si čoskoro sadnú moje vlastné deti. Ak koniec leta nemáte v obľube aspoň tak ako ja, dovoľte nám spríjemniť vám prichádzajúcu jeseň naším magazínom. Titulka aktuálneho čísla patrí asi najznámejšiemu MMA bojovníkovi na Slovensku, legende Belatoru, Attilovi Véghovi. Práve vďaka tomuto borcovi a jeho gymu SFG sa MMA spopularizovalo aj v širšej verejnosti a Attila sa stal známou tvárou nielen na Slovensku. Jeho „zápas storočia“ s českou legendou Karlosom Vémolom videlo naživo viac než 16 000 ľudí a niekoľko stotisícov ho sledovalo doma na obrazovkách. Attila nám v rozhovore prezradil, akú hodnotu majú preňho peniaze a či sa dá uživiť len zápasením. Pri téme MMA sme zostali aj v aktuálnom rozhovore o plánoch a cieľoch zakladateľov Oktagonu Pavla Nerudu a Ondřeja Novotného. V augustovom vydaní nebudú chýbať ani obľúbené rubriky ako Ekonomika, Reality, Psychológia, Kariéra či História, v ktorej sme si vzhľadom na hroziacu tretiu vlnu pospomínali na nadávky našich predkov. Na záver by som sa chcel poďakovať za vašu priazeň a podporu, bez ktorej by tento projekt nemal význam. Teším sa na vás v ďalšom čísle.yesZa a Protiza-a-proti